ဒီPost ကေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ပိုသူမ်ားအတြက္ ဂ်ာမနီက သင္တန္းတစ္ခုအေၾကာင္းပါ။
သင္တန္း အမည္ကေတာ့ M.O.B.I.L.I.S. ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီသင္တန္းေတြကို ဂ်ာမနီႏိုင္ငံရဲ ့
ျမိဳ ့ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာဖြင့္ထားပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ပိုသူမ်ားအတြက္ မွန္ကန္
သင့္ေတာ္တဲ့အစားအေသာက္ အေလ့အက်င့္ရလာေအာင္၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ အေလ့အက်င့္ရလာေအာင္၊ အားကစား နည္းျပ၊ အဟာရပိုင္းဆိုင္ရာ ကၽြမ္းက်င္ သူမ်ားက ေလ့က်င့္ေပးသလို၊ ရလာတဲ့ အေလ့အက်င့္ အသစ္ေတြကို ေရရွည္ထိန္း
သိမ္းထားႏိုင္ေအာင္ စိတ္ဓါတ္ျမွင့္တင္ေပးတဲ့ သူ (Psychologist)က စနစ္တက်
ေလ့က်င့္ေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။
သင္တန္းက တစ္ႏွစ္ၾကာပါတယ္။ သင္တန္းေၾကးကေတာ့ ပထမ မိမိက ယူရို ၇၅၀ ေပး
သြင္းရပါမယ္။ တစ္ႏွစ္အတြင္း သင္တန္းခ်ိန္ ၇၅% ျပည့္ရင္ ယူရို ၆၅၀ ျပန္ထုတ္ေပးပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ တကယ္တမ္း ေပးသြင္းရတဲ့ သင္တန္းေၾကးက ယူရို ၁၀၀ ပဲျဖစ္ပါတယ္။
ဒီၾကားထဲ က်န္းမာေရးအေျခအေနအရ သင္တန္းဆက္မတက္ႏိုင္ရင္ေတာ့ ဆရာ၀န္
ေထာက္ခံခ်က္လိုအပ္ပါတယ္။
ဒီသင္တန္းကို က်န္းမာေရးအာမခံအဖြဲ ့တစ္ခုနဲ ့ ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္တာျဖစ္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္သင္တန္းရဲ ့ကုန္က်မႈ အမ်ားစုကို အဲ့ဒီ က်န္းမာေရးအာမခံအဖြဲ ့ ကေပးတာပါ။
သင္တန္း ကို BMI ၃၀ ကေန ၄၀( BMI 30-40 kg/m2) ရွိသူေတြျဖစ္ရပါမယ္။
သင္တန္းမွာ စာရင္းသြင္းထားသူေတြကို က်န္းမာေရး အရ သင္တန္း တက္ႏိုင္ခြင့္ ရွိမရွိ ဆရာ၀န္မ်ားနဲ ့ေဆးစစ္ေပးပါတယ္။ ေဆးစစ္ေဆးမႈေအာင္ျမင္ရင္ သင္တန္းတက္ခြင့္
ရပါမယ္။
သင္တန္းမွာ တစ္ပတ္တစ္ခါ သီအိုရီပိုင္းဆိုင္ရာ သင္တန္းမ်ားတက္ရမွာျဖစ္ၿပီး၊
လက္ေတြ ့ေလ့က်င့္ ခန္းေတြကိုေတာ့ တစ္ပတ္ ၂ ခါ ျဖစ္ပါတယ္။
သင္တန္းခ်ိန္ေတြကေတာ့ ညေနပိုင္း အခ်ိန္ေတြျဖစ္လို ့အလုပ္လုပ္ေနသူေတြအတြက္လည္း
အဆင္ေျပႏိုင္ပါတယ္။
၆လ ၾကာတဲ့အခါမွာ ဆရာ၀န္နဲ ့ျပန္ၿပီး ေဆးစစ္ေပးပါတယ္။
တစ္ႏွစ္ျပည့္လို ့သင္တန္းၿပီးခ်ိန္မွာလည္းေဆးတစ္ခါထပ္စစ္ေပးပါတယ္။
ဒီသင္တန္းရဲ ့ အေတြ ့အၾကံဳအရ သင္တန္းၿပီးရင္ ၅% ကေန ၁၀% အထိ ကိုယ္အေလးခ်ိန္
ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒီ ပမာဏ ဟာ မမ်ားေပမဲ ့ တစ္ႏွစ္အတြင္း မိမိတို ့ စာေတြ ့လက္ေတြ ့
ေလ့လာထားတဲ့ မွန္ကန္၊သင့္ေတာ္တဲ့ အစားအေသာက္အေလ့အက်င့္၊ကိုယ္လက္ေလ့
က်င့္ခန္း အေလ့အက်င့္၊ စိတ္ဓါတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အေလ့အက်င့္ ေတြနဲ ့ မိမိရဲ ့ကိုယ္အေလးခ်ိန္
ကိုေရရွည္ ဆက္ထိန္းႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါဟာ ဒီသင္တန္းရဲ ့ အဓိက ရည္ရြယ္ခ်က္ပါပဲ။
သင္တန္းရဲ ့ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ ့ အစီအစဥ္ေတြကို သေဘာက်မိလို ့ ဒီ Post ကိုေရးၿပီး
သူငယ္ခ်င္းတို ့နဲ ့မိတ္ဆက္ေပးလို္က္တာပါ။
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
4 comments:
ကုုိယ္နဲ ့အကိုုက္ေပါ့။
အိုုင္အိုုရာ
သင္တန္းေလးေတာ့ စိတ္၀င္စားတယ္။ BMI 30 ကေတာ့ မျပည့္ေသးဘူး။ ၾကိဳးစားလိုက္ဦးမယ္ -ဟိ
လာဖတ္သြားပါတယ္.
ေက်းဇူး မရွင္ေလးေရ..
အမေရ.. အမ blog ေလးကို အခုမွ ေတြ႔ၿပီး ဖတ္ၿဖစ္ပါတယ္။ ဂ်ာမနီ အေၾကာင္း စိတ္ဝင္စားစရာေတြကို မွ်ေဝေပးတဲ့အတြက္ ေက်းဇူးပါ။ အမနဲ႔ ခင္ခ်င္လို႔ အမရဲ႕ Facebook အေကာက္နဲ႔ ဂ်ီေမး ၿဖစ္ႏိုင္ရင္ သိပါရေစရွင္။ ကၽႊန္မ နံမည္ ခင္ႏြယ္ခ်ိဳ ပါ။ အီေမးက sakurhana2309@gmail.com. Facebook က Khinnwe Cho ပါ။
Post a Comment