Monday, 5 March 2012

Boreout


Photo: http://www.mopo.de/psychologie/boreout-mit-test--macht-ihr-job-sie-vor-langeweile- krank-,9594626,11383810.html

အလုပ္ကိုေရာက္ရင္ ကြန္ျပဴတာကိုဖြင့္၊ မေန ့ကေရာက္ေနတဲ့ စာေတြကိုေဖါက္၊
ဓါတ္ခြဲခန္း အေျဖေတြကို Scan လုပ္။ ဒါဟာ ဒီေန ့အလုပ္ခ်ိန္ ၄နာရီအတြက္
လုပ္ရတဲ့ အလုပ္ပါ။ တပတ္မွာဒီလို ရက္မ်ိဳးက ၂ ရက္နဲ ့၃ရက္ၾကားမွာရွိတတ္တယ္။

ဒီလိုရက္ေတြမွာ အလုပ္ခ်ိန္ ၄နာရီဟာ အလြန္ၾကာသလို၊ အလြန္လည္းပ်င္းစရာ
ေကာင္းပါတယ္။ ေဘးထိုင္ခံုကအလုပ္ေဖၚ သူငယ္ခ်င္းနဲ ့ေထြရာေလးပါးေျပာျဖစ္ရင္
လည္းခဏပါပဲ။ အေၾကာင္းေတြေျပာရလြန္းေတာ့စိတ္၀င္စားစရာ ေခါင္းစဥ္ က
သိပ္မက်န္ေတာ့ပါဘူး။
ဒီေတာ့ က်မတို ့ႏွစ္ေယာက္အင္တာနက္ထဲ၀င္ အီးေမးစစ္၊ အီးေမးေရး၊ ဟင္းခ်က္
နည္းေတြ ဟိုၾကည့္၊ဒီၾကည့္၊ဟိုေခါင္းစဥ္ဖတ္၊ဒီေခါင္းစဥ္ဖတ္။ ခဏ ၾကာလာေတာ့
မ်က္စိေညာင္း၊ တ၀ါး၀ါးသန္း၊ေနရာကထ၊ ဟိုနားဒီနားေလွ်ာက္၊ လုပ္စရာ အလုပ္ေတြ ့
လိုေတြ ့ျငား ရွာၾကည့္၊အိမ္ကယူလာတဲ့စာအုပ္ကလည္းစိတ္၀င္စားစရာမေကာင္း။
နာရီၾကည့္ျပန္ေတာ့သြားေနတဲ့ နာရီလက္တန္ေတြက ေႏွးေနသလို ။ ဘာလုပ္ရမွန္းမသိ၊.....

အျပန္လမ္းေရာက္ေတာ့ လူက ပင္ပန္းေနတယ္။ လမ္းမွာေတြ ့တဲ့မိတ္ေဆြေတြက
အလုပ္မွာပင္ပန္းလာသလားတဲ့။ အလုပ္မွာဘာမွလည္းမလုပ္ရပဲ ငါပံုက ပင္ပန္း
ေနသလိုျဖစ္ေနလို ့လားလို ့မၾကာခဏေတြးမိတယ္။
အလုပ္မရွိပဲျဖစ္ေနလို ့ပင္ပန္းတယ္ဆိုတာ အရင္ကေတြးမိခဲ့ပါဘူး။

တကယ္ေတာ့ လုပ္ငန္းခြင္မွာ မိမိလုပ္ႏိုင္တဲ့ အတိုင္းအတာ တစ္ခုအထိ လုပ္ရမယ္ဆိုရင္
အေကာင္းဆံုးပါ။ ဒါေပမဲ့တခါတေလၾကေတာ့ မိမိလုပ္ႏိုင္မႈ အတိုင္အတာ ထက္ပိုၿပီး
လုပ္ရလို ့စိတ္ ပင္ပန္းမႈ ၊စိတ္ဖိစီးမႈ Stress ေတြရ၊ Burn out ျဖစ္ရၿပီး က်န္းမာေရးကို
ထိခိုက္ေစသလို။

အထက္ကေရးခဲ့သလို လုပ္ငန္းခြင္မွာ လုပ္စရာ မယ္မယ္ရရမရွိလို ့ ရရွိလာတဲ့
စိတ္ ပင္ပန္းမႈ ၊စိတ္ဖိစီးမႈ Stress ေတြေၾကာင့္ Bore out ျဖစ္ရၿပီး က်န္းမာေရးကို
ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

လူတစ္ေယာက္ဟာ Bore out ျဖစ္လာၿပီဆိုရင္ Burn out ျဖစ္သလိုမ်ိဳး လကၡဏာေတြ
ေတြ ့ရပါတယ္။ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈ၊ လုပ္ခ်င္ကိုင္ခ်င္စိတ္ေလွ်ာ့လာမႈ၊ အိပ္မေပ်ာ္မႈ၊
ဗိုက္နာတယ္၊ဗိုက္ေအာင့္မယ္စတာ ေတြကေန စိတ္ဓါတ္က်မႈ depression အထိျဖစ္ႏိုင္
ပါတယ္။

လုပ္ငန္းခြင္မွာ Bore out အေျခအေနမ်ိဳးနဲ ့ၾကံဳေနရၿပီဆိုရင္ အလုပ္ရွင္ကို မိမိအေျခအေနကို
ေျပာျပၿပီး အလုပ္အပိုထပ္ေပးတာမ်ိဳး၊ သင္တန္းတက္ေစတာမ်ိဳးေတြ လုပ္ေပးဖို ့ေဆြးေႏြး
သင့္ပါတယ္။ တကယ္လို ့မ်ား မိမိ အထက္က ေရာဂါလကၡဏာမ်ိဳ းျဖစ္လာရင္ေတာ့
ကၽြမ္းက်င္တဲ့ ဆရာ၀န္နဲ ့တိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။ Bore out ဟာ ပ်င္းတယ္ဆိုတာနဲ ့
မဆိုင္ပါဘူး။ Bore out ျဖစ္လို ့ဒီလူဟာငပ်င္းလို ့သတ္မွတ္လို ့မရပါဘူး။

အလုပ္ေတြမ်ားလို ့ပင္ပန္းေနတယ္ဆိုတဲ့ ေျပာသံေတြၾကားမွာ လုပ္စရာမရွိ လို ့ပင္ပန္းေနတဲ့သူေတြလည္းရွိပါေသးလားလို ့ေတြးမိတယ္။ က်မအလုပ္က
Project ေတြေပၚမူတည္ေနေတာ့ Project မရွိတဲ့ၾကာအခ်ိန္ေတြမွာ တကယ္ပဲ
Bore out ျဖစ္ရပါတယ္။

3 comments:

Moe Sett Pwint said...

bore out တဲ့လား၊ စကားလံုး အသစ္ေလး မွတ္သားသြားတယ္ မ ေရ။ ဟုတ္တယ္- အဲဒီလို ရံဖန္ရံခါ ၾကံဳဖူး၊ ခံစားဖူးတယ္။ ျပီးေတာ့ အလုပ္ရွင္ အဖြဲ႕အစည္း ကိုလည္း (ကိုယ့္ပေယာဂမပါေပမဲ့) အားနာမိတယ္။ burn out& bore out ၾကားက အလြန္မ်ွတတဲ့ အေျခအေနတခုကို ဘယ္လိုေခၚလဲေတာ့ မသိဘူး။ အလုပ္အမ်ားၾကီး အစီအစဥ္တက်ျပီးလို႕ လူကလည္းေပ်ာ္လို႕ ဆိုတာမ်ိဴးေလ။

Shinlay said...

ဟုတ္တယ္ မိုးစက္ေရ။ ဒီစကားလံုးကို မေမွ်ာ္လင့္ပဲ
ေတြ ့တာ။ ကိုယ္နဲ ့တိုက္ဆိုင္ေနတာနဲ ့ ေရးျဖစ္တာပါ။

အိမ္မက္ေစရာ said...

မshinlay ေရ...

bore out နဲ႕ burn out ကို ခုမွ ၾကားဖူးတယ္။။
ဒါဆိုရင္ေတာ့ အိမ္မက္ က burn out ျဖစ္ေနတာ...
အက်ိဳးရွိတဲ့ ပို႔စ္ေလး လာဖတ္သြားတယ္ ေနာ္..

အိမ္မက္