အလိမၼာ၀တ္႐ြတ္စဥ္ (၂)

ကိုယ္ေပါင္းစိတ္ခြာ
ဆရာ လူမိုက္ဆိုရင္ အေဖၚမလုပ္နဲ ့၊ မဂၤလသုတ္က ဆံုးမတယ္။
တပည့္ မေ႐ွာင္ႏိုင္ရင္ ဘယ့္နွယ္လုပ္ပါ့၊ စိတ္႐ႈတ္စရာေကာင္းလွတယ္။
ဆရာ ကိုယ္ေပါင္းစိတ္ခြာ၊ အလိုက္သင့္ပဲေပါ့။ အမိုက္က်င့္မစြဲေအာင္ ေရွာင္ရမယ္။
တပည့္ ေရွာင္ပါ့မယ္၊ေရွာင္ပါ့မယ္။

အယံုမလြယ္
သူစိမ္းျပင္ျပင္တဖက္သားကို၊ အူယားဖားယားမခင္တြယ္။
စရိုက္က်င့္ၾကံ အကယ္ေကာင္းမွ၊ အေပါင္းအသင္းလုပ္သင့္တယ္။
ေကာင္းမေကာင္းဆို အတူေနေပါင္းၾကည့္။
ေကာင္းမေကာင္းဆို ၾကာရွည္ေပါင္းၾကည့္။
ေကာင္းမေကာင္းဆို သတိယွဥ္ေပါင္းၾကည့္။
ေကာင္းမေကာင္းဆို ဥာဏ္ယွဥ္ေပါင္းၾကည့္။
အေၾကာင္းသိလို ့ေရလယ္မယ္။
မေရလည္ခင္မယံုလိုက္နဲ ့၊ အငိုက္မိမွာ စိုးလွတယ္။
သတိကြယ္၊သတိကြယ္။

အမွန္တစ္ခု
အမွန္တစ္ခု၊ အတုတစ္ေထာင္ အေယာင္တစ္သိန္း၊ အဖိန္းတစ္သန္း၊
အျဖန္းတစ္ကုေဋ။

တရားစစ္နဲ ့တရားတု
တရားစစ္မွန္ က်င့္ၾကံၾကမွ၊ ခ်မ္းသာသုခရႏိုင္မယ္။
တရားတုေတြ က်င့္ေနၾကလို ့၊ ဆင္းရဲဒုကၡ ေရာက္ရတယ္။
ယခုတဖန္ အမွန္လမ္းသို ့၊ အျမန္လွမ္းဖို ့ခ်ိန္ခါကြယ္။
ဒါမွတိုင္းျပည္ ဘာသာေရးေၾကာင့္၊သာယာေအးေဆး ႐ွိလိမ့္မယ္။ ရွိမယ္..႐ွိမယ္။
(မဟာဂႏၶာ႐ံုဆရာေတာ္ အ႐ွင္ဇနကာဘိ၀ံသ)

ကိုယ္လံုးလွ
ႏႈတ္ခမ္းနီ ပါးနီဆံႏြယ္သလို ့၊မ်က္ခြံအလွ မိတ္ကပ္ျခယ္၊
ကိုယ္လံုးလွေအာင္ ဥာဏ္ဆင္ၾကေတာ့၊ ကိုယ္လံုးလွျဖင့္ မက္စဖြယ္၊
ကိုယ္လံုးမက္တာ တန္ဖိုးလားေဟ့၊ စဥ္းစားပါေအ့ လံုမငယ္၊
ႏွလံုးလွသာရွာမွရွားကြဲ ့၊ ဥာဏ္ႀကီးရွင္မ်ား ၾကည္ညိဳတယ္။ မွတ္ကြယ္...မွတ္ကြယ္။

ကေလးအလိမၼာ
ကေလးအ႐ြယ္ လိမၼာႏွင့္ပါမွ၊ ႀကီးရင့္ကလိမၼာမည္။
မလိမၼာ ျပည္ေထာင္စုၾကလွ်င္၊ ေကာင္းမႈမတည္။
ကေလးတို ့ေနျပည္၊ တည္ေစဖို ့စိတ္ေစာ၊
နံနက္မဂၤလာႏွင့္ ေန ့မကြာ ညဥ့္ပါသံုးလို ့ရယ္ ျပံဳးၾကေစေသာ။
(မဟာဂႏၶာ႐ံုဆရာေတာ္ အ႐ွင္ဇနကာဘိ၀ံသ)

အဆံုးအမခံ ပန္ၾကားလႊာ
ကၽြန္ေတာ္က်မတို ့အျပစ္အနာအဆာ
ျမင္ရင္လည္းေျပာပါ၊ၾကားရင္လည္းေျပာပါ၊ ယံုမွားရင္ေတာင္ေျပာပါ။
အားမနာရပါ၊သနားၾကင္နာလို ့သာ၊ ေျပာသာေျပာပါ။
ကုစားၾကမွာ၊ ကုစားၾကမွာ။ ယံုေတာ္မူပါ။
ကိုယ့္အျပစ္ျမဴမႈန္ ျမင့္မိုပံု႐ႈပါတဲ့ ေမာင္မယ္အလိမၼာ။
ေရႊအိုးညႊန္တဲ့ဆရာ အဆူဆူ ဆံုဆည္းရလိုပါ။

ပ႑ိတ္မ်ိဳး
ေမတၱာက႐ုဏာ၊ ေရွးရႈကာျဖင့္
နာနာက်င္က်င္၊ အျပစ္ျမင္တိုင္း
သြန္သင္တတ္႐ိုး၊ ပ႑ိတ္မ်ိဳးကို
ေ႐ႊအိုးညႊန္ၾကား၊ သူအလားသို ့
၀ပ္တြားဆည္းကပ္၊ဆက္ဆံတတ္
မ်ားျမတ္ အက်ိဳးေတြ။
(ခ်မ္းေျမ့ဆရာေတာ္ အ႐ွင္ဇနကာဘိ၀ံသ)

၀ိနည္း
စည္းကမ္းဆိုတာ သာသနာ့အသက္
စည္းကမ္းတည္မွ သာသနာတည္။
၀ိနည္းက်င့္၀တ္၊ တပါးတတ္က၊ လူနတ္ဦးခိုက္ပူေဇာ္ထိုက္၏။
၀ိနည္းက်င့္၀တ္၊ တပါးခႊ်တ္က၊ လူနတ္မႀကိဳက္၊ကဲ့ရဲ ့ထိုက္၏။

ဂုဏ္မ်ားရွင္
အလႉခံပုဂၢိဳလ္ထူး၊ လက္ဦးတဲ့ျမတ္ဆရာ၊
ထက္ေကာင္းကင္ ျဗဟၼာမ်ိဳး၊ တိုးလို ့မွတ္ပါ။
ထိုသူဟာ ဘယ္မွာေနျငား၊
တျခားေမာင္ မရွာနဲ ့၊ တျခားမယ္မရွာနဲ ့၊
ေနာင္အခါ ပူေဇာ္ရမယ့္၊ မိဘႏွစ္ပါး။
(မဟာဂႏၶာ႐ံုဆရာေတာ္ အ႐ွင္ဇနကာဘိ၀ံသ)

သူျမတ္ဂုဏ္စဥ္
၁။ စိတ္ကာင္းရွိဖို ့က ပထမ
၂။ စည္းကမ္းရွိဖို ့က ဒုတိယ
၃။ က်န္းမာဖို ့က တတိယ
၄။ သန္ ့ရွင္းဖို ့က စတုတၳ
၅။ အစားအေသာက္တတ္ဖို ့က ပဥၥမ
၆။ အ၀တ္အစားတတ္ဖို ့က ဆ႒မ
၇။ အေနအထိုင္တတ္ဖို ့က သတၱမ
၈။ အသြားအလာတတ္ဖို ့က အ႒မ
၉။ စကားလိမၼာဖို ့က န၀မ
၁၀။ စာတတ္ဖို ့က ဒသမ
(မဟာဂႏၶာ႐ံုဆရာေတာ္ အ႐ွင္ဇနကာဘိ၀ံသ)

ဆံုးမရအခက္ဆံုးလူ
သူမ်ားကို ဘယ္လိုဆိုဆံုးမ
အဲ့ဒီလို ကိုယ့္ကိုျပန္ဆံုးမ။
ဆံုးမစရာ ကိုယ္သာ အလိုဆံုးပ
ဆံုးမခက္ ကိုယ့္ထက္မ႐ွိလွ။
(ၾသ႒ာရိက သုခုမက်မ္းျပဳဆရာႀကီး ဦးေအာင္ဒင္ ကဗ်ာမွ ဆင့္ပြားႏြယ္သစ္)

ကိုယ့္ကိုကိုယ္ဆံုးမျခင္း
၁။ နင္သူမ်ား ဗိုလ္မက်နဲ ့၊
၂။ နင္ သူမ်ား ဆရာမလုပ္နဲ ့၊
၃။ နင္ သူမ်ားခုတံုးမလုပ္နဲ ့
၄။ နင္ သူမ်ားမစပ္စုနဲ ့၊
၅။ နင္ ဂုဏ္မမက္နဲ ့၊
၆။ နင္ဇီဇာမေၾကာင္နဲ ့၊
၇။ နင္ ေရသာမခိုနဲ ့၊
၈။ နင္ အေခ်ာင္မႏႈိက္နဲ ့၊
၉။ ဆိုးမႈႀကီးငယ္မေရြး နင္ျပင္၊
၁၀။ ေကာင္းမႈနည္းမ်ားမဆိုနင္စု။

ဒါမွလူလိမၼာ
သူမ်ားေတြကို မထိပါးနဲ ့၊ ကိုယ့္လိုစိတ္ထား ကိုယ္ခ်င္းစာ
ေရႊေငြဥစၥာ ဆိုင္ရာမ်ားေနာ္၊ တရားသျဖင့္ သန္ ့႐ွင္းပါ
လူ ့စည္းေစာင့္ကာ ေနထိုင္တတ္လို ့၊ရိုးသားေျဖာင့္မတ္၊
တည္ၾကည္ပါ။
ကိုယ့္ပမာဏ ကိုယ္သိၾက ငါး၀က်င့္သိကၡာ။
အဖိုးတန္တဲ့ ဗမာ့၀ါဒ ဒါမွလူလိမၼာ။
( ဒဂံု ဦးထြန္းျမင့္)

ေလာကဓံပီးေဆး
လာဘ္တိတ္ လာဘ္႐ႊင္ တျပန္စီလွည့္လို ့၊ သံသရာထဲတ၀ဲလယ္၊
တုန္လႈတ္မယ္ဆိုဘယ္ခါဆံုးလိမ့္၊ ႏွလံုးေရာဂါရပါ့မယ္၊
သင့္တင့္ေအာင္သာ ႏွလံုးသြင္းမွ၊ ဆိုးေကာင္းေက်ာ္နင္းလြတ္ေျမာက္မယ္။
ေအးေအး ၾကည္ၾကည္ ေမြ ့ေမြ ့ေခ်ာလို ့၊ ေလာကဓံပီးတဲ့ ေဆးတမယ္။
သံုးကြယ္၊ သံုးကြယ္။
(မိတ္ရွား၊မိတ္ၾကြယ္) (ကဲ့ရဲ ့ ဂုဏ္တင္) (ဆင္းရဲခ်မ္းသာ) ျဖည့္ဆိုပါ။

သာသနာအမွိန္မဲ ့အလင္း
၁။ တရားနာသူ က်ိဳ ့တို ့က်ဲတဲ သာသနာႀကီးမွိန္ဖို ့ပဲ
၂။ နာေတာ့နာတယ္ မသင္ျပန္လည္း သာသနာႀကီးမွိန္ဖို ့ပဲ
၃။ သင္ေတာ့သင္တယ္ မေဆာင္ျပန္လည္း သာသနာႀကီးမွိန္ဖို ့ပဲ
၄။ ေဆာင္ေတာ့ေဆာင္တယ္ မၾကံျပန္လည္း သာသနာႀကီးမွိန္ဖို ့ပဲ
၅။ ၾကံေတာ့ၾကံတယ္မက်င့္ျပန္လည္း သာသနာႀကီးမွိန္ဖို ့ပဲ
၆။ နာတယ္ သင္တယ္ ေဆာင္တယ္ သာသနာႀကီးလင္းဖို ့ကြယ္
၇။ ၾကံၾကတယ္ စည္ၾကတယ္ ပြင့္ေတာ့မယ္၊ လင္းေတာ့မယ္။
၈။ ၿမိန္ၿမိန္က်င့္ၾကေတာ့ ထိန္ထိန္ပြင့္လွေပါ့။

ကံခ်င္းမတူ၍
၁။ သူ ့ကိုသတ္ျဖတ္၊ သက္တိုတတ္၊ မသတ္အသက္ရွည္။
၂။ ညွင္းဆဲသူကား၊ အနာမ်ား၊ အနားက်န္မာသည္။
၃။ ေဒါသမီးလွ်ံ၊ အက်ည္းတန္၊ သည္းခံလွပသည္။
၄။ မနာလိုမွာ၊ ေျခြရံကြာ၊ ၾကည္သာေျခြရံစည္။
၅။ မေပးလႉက၊ မြဲျပာက်၊ လႉမွေပါၾကြယ္သည္။
၆။ မရိုမေသ၊ မ်ိဳးယုတ္ေခ်၊ ႐ိုေသမ်ိဳးျမတ္သည္။
၇။ မေမးမျမန္း၊ ဥာဏ္ျမက္ကန္း၊ စံုစမ္းဥာဏ္ႀကီးသည္။
၈။ ဆိုးတာျပဳက၊ဆိုးတာရ၊ ေကာင္းမွေကာင္းစားသည္။
၉။ ဆိုးေကာင္းႏွစ္တန္၊ ကံစီမံ၊ခံစံၾကရသည္။
(မဟာစည္ ဆရာေတာ္)

ေလာကဓံ သံေ၀ဂ
၁။ ခ်မ္းသာသုခ၊ ျပည့္စံုၾကလည္း၊ ဒုကၡ ေနာက္ဆံုးပါတကား
၂။ ပြဲလည္ျပင္ပ၊ခ်ီးမြမ္းၾကလည္း၊ ႐ႈတ္ခ် ေနာက္ဆံုးပါတကား
၃။ ခံုမင္ခယ၊ ေပ်ာ္ရႊင္ၾကလည္း၊ ေသာက ေနာက္ဆံုးပါတကား
၄။ တက္ၾကြားၾကြၾကြ၊ ျမင့္လြန္းကလည္း ေလွ်ာက် ေနာက္ဆံုးပါတကား
၅။ ဥစၥာဆင္ျမင္း၊ ေပါမ်ားျခင္းကား၊ယိုယြင္း ေနာက္ဆံုးပါတကား
၆။ ႏုနယ္႐ုပ္ဆင္း၊ ပ်ိဳမ်စ္ျခင္းကား အိုမင္း ေနာက္ဆံုးပါတကား
၇။ ခ်စ္ခင္ေပါင္းသင္း၊ ဆက္ဆံျခင္းကား၊ ေကြကြင္း ေနာက္ဆံုးပါတကား
၈။ ဇီ၀ိန္တင္းလင္းသက္ရွင္ျခင္းကား၊ ေသျခင္း ေနာက္ဆံုးပါတကား

ဒုစ႐ိုက္နဲ ့သုစ႐ိုက္
ဒုစ႐ိုက္ ၁၀ပါး
ကိုယ္အမႈ ၃ ပါး
၁။ သတ္ျဖတ္ ၂။ ခိုးတိုက္ ၃။ ေဖာက္ျပား
ႏႈတ္အမႈ ၄ ပါး
၄။ လိမ္ညာ ၅။ ကုန္းေခ်ာ ၆။ က်ိန္ဆဲ ၇။ အဖ်င္းေျပာ
စိတ္အမႈ ၃ ပါး
၈။ အပိုင္စီးလိုမႈ ၉။ ေခ်ာက္တြန္းလိုမႈ ၁၀။ အယူမွားမႈ

သုစ႐ိုက္ ၁၀ပါး
ကိုယ္အမႈ ၃ ပါး
၁။သတ္ျဖတ္ေရွာင္၂။ ခိုးတိုက္ေရွာင္ ၃။ ေဖာက္ျပားးေရွာင္
ႏႈတ္အမႈ၄ ပါး
၄။ လိမ္ညာေရွာင္ ၅။ ကုန္းေခ်ာေရွာင္ ၆။ က်ိန္ဆဲေရွာင္ ၇။ အဖ်င္းေျပာေရွာင္
စိတ္အမႈ ၃ ပါး
၈။ အပိုင္စီးလိုမႈေရွာင္ ၉။ ေခ်ာက္တြန္းလိုမႈေရွာင္ ၁၀။ အယူမွားမႈေရွာင္

31.10.09

Happy Birthday to Thomas.

အလိမၼာ၀တ္႐ြတ္စဥ္ (၁)

ငယ္ငယ္တုန္းက ပညာေရးတကၠသိုလ္၊ ေလ့က်င့္ေရးေက်ာင္း စာရိတၱပညာ
အလိမၼာ၀တ္အသင္းမွာ ဆရာဦးသစ္ဆန္းလြင္ သင္ၾကားေပးခဲ့တာေတြပါ။
က်မငယ္ငယ္ (၃)တန္းကေန (၉)တန္းေက်ာင္းသူဘ၀တေလွ်ာက္ တက္
ၾကြစြာပါ၀င္ခဲ့တဲ့ ၀တ္အသင္းပါ။ ဆရာသင္ျပေပးခဲ့တာေတြနဲ ့ ႏွစ္ အေတာ္ၾကာ
ေ၀းေနခဲ့ေပမဲ့ အခုအခ်ိန္မွာေတာ့ ဆရာသင္ျပလမ္းညြန္ ့မႈမ်ားရဲ့ ့တန္ဖိုးကို
နားလည္ေနပါၿပီ။
ငယ္ငယ္က႐ြတ္ခဲ့ၾကရတဲ့ ၀တ္႐ြတ္စဥ္ေလးျဖင့္
ဆရာဦးသစ္ဆန္းလြင္နဲ ့ က်မတို ့၀တ္အသင္းေလးကိုအေထာက္အပံ့ေပးခဲ့တဲ့
ကြယ္လြန္သူ ေက်ာင္းအုပ္ဆရာမႀကီး ေဒၚတင္တင္ေအး တို ့အား ဦးညႊတ္ကန္ ့ေတာ့ လိုက္ပါတယ္။

ဘုရားေအာက္ေမ့ျခင္း
လိုခ်င္တာေတြ၊စိတ္ဆိုးတာေတြ၊ ေမ့ေလ်ာ့တာေတြ ကင္း႐ွင္းေတာ္မူပါတဲ့ ျမတ္စြာဘုရား _ ျမတ္စြာဘုရား။

ရတနာသံုးပါး ကိုးကြယ္ျခင္း
ဘုရားရွင္ေတာ္ျမတ္ကိုကိုးကြယ္ပါ၏။
တရားဆာ္ျမတ္ကို ကိုးကြယ္ပါ၏။
သံဃာေတာ္ျမတ္ကို ကိုးကြယ္ပါ၏။
၂ ႀကိမ္ေျမာက္လည္း ဘုရားရွင္ေတာ္ျမတ္ကိုကိုးကြယ္ပါ၏။
. . . တရားဆာ္ျမတ္ကို ကိုးကြယ္ပါ၏။
. . . သံဃာေတာ္ျမတ္ကို ကိုးကြယ္ပါ၏။

၃ ႀကိမ္ေျမာက္လည္း ဘုရားရွင္ေတာ္ျမတ္ကိုကိုးကြယ္ပါ၏။
. . . တရားဆာ္ျမတ္ကို ကိုးကြယ္ပါ၏။
. . . သံဃာေတာ္ျမတ္ကို ကိုးကြယ္ပါ၏။

ရတနာသံုးပါးေက်းဇူး
ဘုရားဖက္ေတာ့ အသက္ေ႐ွ။
တရားဖက္ေတာ့ အမ်က္ေျပ၊
သံဃာဖက္ေတာ့ အခက္ေ၀။

အနေႏၱာအနႏၱ ငါးပါးပူေဇာ္ျခင္း
ဘုရား႐ွင္ေတာ္ျမတ္ရဲ ့ ဂုဏ္ေတာ္ ေက်းဇူးေတာ္ေတြဟာ အပိုင္းအျခား မ႐ွိပါတကား
တရားေတာ္ျမတ္ရဲ ့ . . . . . . . . .
သံဃာေတာ္ျမတ္ရဲ ့ . . . . . . . . .
မိဘ . . . . . . . . . . .
ဆရာ . . . . . . . . . . .

အိပ္ရာ၀င္ အိပ္ရာထ
အိပ္ရာ၀င္ေသာ္သတိရလို ့၊ ဗုဒၶ ဓမၼ သံဃရယ္။
ကိုးကြယ္ပါတယ္ စိတ္မွာညႊတ္လို ့ ႏႈတ္ပါတြတ္တြတ္ ႐ြတ္ရတယ္။
အိပ္ရာထျပန္ တဖန္ထပ္လို ့၊မွန္မွန္မျပတ္ ႐ြတ္ပါ့ကြယ္။
ေဘးအႏၱရာယ္ ရန္စြယ္ကင္းလို ့၊ ေကာင္းျခင္းသုခ ရလိမ့္မယ္။
ရမယ္ ၊ရမယ္။
(မဟာဂႏၶာ႐ံုဆရာေတာ္ အ႐ွင္ဇနကာဘိ၀ံသ)

အသက္္ႀကီး၀ါႀကီးဆည္းကပ္နည္း
ေ၀း နီး ေ႐ွ ့ ေနာက္
ျမင့္ေမာက္ေလညာ
ေရွာင္ၾကဥ္ပါ
သင့္ရာေနရာမွတ္။

ဗုဒၶတိုင္း အဆံုးအမ
မေကာင္းမႈေရွာင္၊ ေကာင္းမႈေဆာင္၊ ျဖဴေအာင္စိတ္ကိုထား၊
ဗုဒၶတိုင္းသာမိန္ ့ခဲ့လာ၊သံုးးျဖာ ဤစကား။

သူေတာ္ေကာင္းဆိုတာ
၁။ ေျပာတဲ့အတိုင္းက်င့္၊ က်င့္တဲ့အတိုင္းေျပာ။
၂။ ႐ိုး႐ိုးက်င့္၊ျမင့္ျမင့္ၾကံ၊ မွန္မွန္လုပ္၊ ကုပ္ကုပ္ေန။
၃။ ေကာင္းတာၾကံ၊ မွန္တာလုပ္၊ ဟုတ္တာေျပာ၊
လူေရာနတ္ေရာ ၾကည္ညိဳတယ္။

အပါယ္သား
ေခၚက်ယ္ ေျပာက်ယ္ ရယ္ ေခ်က်ယ္၊ သမ္းက်ယ္ က်ယ္ငါး အပါယ္သား။

လူ ့ၾကမ္းပိုး
၀တ္ၾကမ္း စားၾကမ္း၊ သြား ထိုင္ၾကမ္း
အိပ္ၾကမ္း စိတ္ၾကမ္း ၊ကိုယ္ႏႈတ္ၾကမ္း
သင္ၾကမ္း ၾကမ္းကိုး လူ ့ၾကမ္းပိုး။

လမ္းႏွစ္သြယ္
မဂၤလာလမ္းေၾကာင္း = ငယ္ငယ္ကသား ၊ ႀကီးေတာ့ အား
ငယ္ငယ္ကသမီး၊ ႀကီးေတာ့ ထီး။
အမဂၤလာလမ္းေၾကာင္း= ငယ္ငယ္ကသား၊ ႀကီးေတာ့ က်ား
ငယ္ငယ္ကသမီး၊ ႀကီးေတာ့ မီး။

ေအာင္ျခင္းသံုးျဖာ
ဒါနေကာင္းရင္ ခင္မင္မယ္။
သီလေကာင္းဆို ၾကည္ညိဳမယ္။
ပညာ ေကာင္းျငား ေလးစားမယ္။
ဒါန၊သီလ၊ပညာ သံုးျဖာေကာင္း၊ အေပါင္းနတ္လူ ဦးခိုက္မယ္။


ေရ ဆြမ္းအက်ိဳး
(ေရအက်ိဳး)
သက္႐ွည္ ဆင္းလွ ခ်မ္းသာရ၊ ဗလ ဥာဏ္ပညာ၊
သန္ ့စင္၊ေက်ာ္ၾကား၊ ေျခြရံမ်ား၊ ေပါ့ပါး ၊ မြတ္သိပ္ကြာ။
(ဆြမ္းအက်ိဳး)
သက္႐ွည္ ဆင္းလွ ခ်မ္းသာရ၊ ဗလ ဥာဏ္ပညာ၊
ဆြမ္းလႉအက်ိဳး၊ဤငါးမ်ိဳး။ တန္ခိုးႀကီးလွစြာ။
(မဟာဂႏၶာ႐ံုဆရာေတာ္ အ႐ွင္ဇနကာဘိ၀ံသ)


အစာ
၁။ အစာလည္းေဆး၊ ေဆးလည္းအစာ။
၂။ တန္ေဆးလြန္ေဘး။
၃။ ကိုယ့္အစာကိုယ္စား၊ ကိုယ့္မွားကိုယ္ခံ။
၄။ ၀မ္းတလံုးေကာင္း ေခါင္းမခဲ။
၅။ ဥစၥာ ကံေစာင့္ အသက္ဥာဏ္ေစာင့္။
၆။ မေတာ္တာ မတဲ့တာဆို၊ တို ့ကာပင့္ကာပင္ မၿမီးစားနဲ ့။
ေတာ္တာတည့္တာဆို၊ ပ်ိဳ ့တယ္ နင့္တယ္လို ့မညည္းတြားနဲ ့။
၇။ စားသမွ်မစင္၊ ထားသမွ် မေသခင္။

ဥာဏ္သံုးဥာဏ္
၁။ ေကာင္းဆိုး မျမင္မစမ္း = ဥာဏ္မ်က္ကန္း။
၂။ တဖက္သတ္ျမင္ တခုေကာင္းၾကည့္ = ဥာဏ္ပိစိ။
၃။ ေထာင့္တိုင္းၾကည့္ ဘက္ဆံုျမင္ = ဥာဏ္ႀကီးရွင္။

ငါးပါးသီလေဆာက္တည္ျခင္း
၁။ သူ ့အသက္သတ္ျဖတ္ျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ၏။
၂။ သူ ့ဥစၥာခိုးတိုက္ျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ၏။
၃။ သူ ့သားမယားေဖာက္ျပားျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ၏။
၄။ လိမ္ညာျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ၏။
၅။ မူးယစ္ျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ၏။

ေအာင္ရမယ္
ဆႏၵထက္သူေ႐ွ ့မယ္၊ ဘယ္ကိစၥမ်ိဳး ခံႏိုင္႐ိုးဟယ္၊ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေအာင္ရမယ္ေဟ့
ေအာင္ရမယ္။
၀ီရိယ ထက္သူေရွ ့မယ္၊ . . . . . . . .
စိတ္ဓါတ္ထက္သူေ႐ွ ့မယ္၊ . . . . . . .
ပညာထက္သူေ႐ွ ့မယ္၊ . . . . . . . .

ေလာကီနဲ ့ေလာကုတ္
မအိုေတာ့ေပ ၊ မေသမဲ့ပံု၊
ရွာကုန္ဓန ၊သူတစံုစံု၊
ေသမင္းဆံဆြဲ ေခၚငင္ဆဲပံု၊
ျမတ္တရား၊ အားထုတ္ၾကပါကုန္။
(စစ္ကိုင္းေတာင္ရိုး ေရႊ ဟသၤာဆရာေတာ္)

႐ုပ္လွ နဲ ့စိတ္လွ
႐ုပ္လွဖို ့ရာ ျပဳမႈမွာ ၊ တဏွာရာဂမွတ္။
စိတ္လွဖိုရာျပဳမႈမွာ၊ သဒၵါပညာမွတ္။
(မိုးညွင္းတိုက္သစ္ဆရာေတာ္ ဦးဣၿႏၵိယ)

နာမ္နဲ ့႐ုပ္
နာမ္လိမၼာမွ ႐ုပ္သက္သာမည္။
နာမ္မလိမၼာ ႐ုပ္နာလိမ့္မည္။
နာမ္မေအး ႐ုပ္ေခြးျဖစ္လိမ့္မည္။
(ဟံသာ၀တီ ကမၼ႒ာန္းတိုက္ ဆရာေတာ္ ဦးဂႏၶမာ)

Staufener Burg

ဒီေန ့ေတာ့ က်မတို ့ၿမိဳ့နားက Staufen
(ဒီမွာဖတ္ၾကည့္လို ့ရပါတယ္။) ဆိုတဲ့ၿမိဳ့ေလး
ကိုေရာက္ျဖစ္တယ္။ မိုးစက္ လာလည္တုန္းက
လိုက္ပို ့ျဖစ္တဲ့ဲျမိဳ့ေလးပါ။ ျမိဳ့ကေသးေပမဲ့ အလြန္လွ
တဲ့ျမိဳ့ပါ။ က်မ ဂ်ာမနီကိုေရာက္ေရာက္ခ်င္း ေနခဲ့
တဲ့ေနရာေပါ့။ အဲ့ဒီျမိဳ ့မွာ(၅)ႏွစ္ေလာက္ ေနခဲ့တယ္။

ဒါကေတာ့ Staufen ရဲ့ အမွတ္အသားတစ္ခုျဖစ္တဲ့ Staufener Burg ရဲတိုက္ေဟာင္း
ပါ။ ဒီေန ့ေတာ့ေနသာတာနဲ ့ အေပၚထိေရာက္ခဲ့တယ္။

ေတာင္ကုန္းကို ပတ္ၿပီး ၀ိုင္ ခ်က္တဲ့ စပ်စ္ပင္ေတြ
စိုက္ထားၾကတယ္။ ဒီပံုကေတာ့ၾကည့္လို ့သိပ္
မေကာင္းေပမဲ့ Staufen မွာဓါတ္ပံု႐ိုက္ရင္
သူပါမွျပည့္စံုမွာ။




ေတာင္ကုန္းေပၚတက္တဲ့လမ္း
တေလွ်ာက္မွာ













သူလည္းႀကိဳးစားၿပီး တက္ေနေလရဲ ့













အေပၚေရာက္လို ့လွမ္းျမင္ရတာေလ။
ျမဴနဲနဲ႐ွိလို ့သိပ္မျမင္ရဘူး။













ဒါက ရဲတိုက္ေဟာင္းႀကီးပါ။




















Thomas ကေတာ့ Peta (in Pali) ေတြ႐ွိလို ့ အထဲမ၀င္ဘူး။

No လို ့ျငင္းတတ္ၿပီလား။

က်မငယ္ငယ္တုန္းက လူႀကီးေတြကိုျပန္မေျပာရဘူး၊ လူႀကီးေတြခိုင္းရင္

လုပ္ေပးရမယ္လို ့ပဲသိခဲ့တာ။ ခိုင္းတာကိုမလုပ္ဘူးလို ့ျငင္းရင္ပဲ ကိုယ့္ ကို

ကိုယ္ အပ်င္းတေယာက္လို၊ အေခ်ာင္ခိုတဲ့ လူတေယာက္လို ထင္ခဲ့မိတာေလ။

သူငယ္ခ်င္းေတြၾကားေရာဒီလိုပါပဲ။ တေယာက္ေယာက္က အကူအညီေတာင္း

ရင္ လုပ္ေပးရမယ္ဆိုတာပဲေခါင္းထဲေရာက္လာတာ။ အကူအညီေတာင္းလို ့

ကိုယ္ကမေပးႏိုင္ဘူးလို ့ျငင္းလိုက္ရင္ပဲ အားနာစရာႀကီး၊ ငါ့ကို တမ်ိဳဳးမ်ား

ထင္မလား စသည္ျဖင့္ အေတြးေတြ ၀င္လာၿပီး လုပ္ခ်င္တာမလုပ္ခ်င္တာ

အသာထားၿပီး အတတ္ႏိုင္ဆံုး လုပ္ေပးလိုက္ခဲ့တာပါပဲ။

ဒီလို အေတြ ့အႀကံဳေတြနဲ ့ႀကီးျပင္းလာတဲ့ က်မ တေယာက္ေယာက္က

ခိုင္းရင္၊ အကူအညီေတာင္းရင္ ျငင္းရမွာ ၀န္ေလးၿပီး အျမဲတမ္း အေကာင္း

ဆံုး လုပ္ေပးခ်င္ေနတဲ့ က်မ ဒီေရာက္ေတာ့ဒါေတြဟာ ဒုကၡျဖစ္ေစတယ္ဆိုတာ

တေျဖးေျဖးသိလာရတယ္။

အလုပ္မွာဆို ေပးသမွ် အလုပ္ကိုမျငင္းပဲလုပ္။ ဒီလိုနဲ ့တေျဖးေျဖးတာ၀န္ေတြ

မ်ားလာ။ ကိုယ္လုပ္တဲ ့အလုပ္ကိုလည္း အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳးစားခ်င္။

ဒီေတာ့ တေျဖးေျဖးနဲ ့၀န္ေတြပိလာတယ္။ တခါတေလ အမွားေတြျဖစ္လာေရာ။

ဒီေတာ့မမွားရေအာင္ပိုႀကိဳးစားေတာ့ ပိုၿပီး၀န္ပ္ိျပန္ေရာ။ ဒီလိုနဲ ့ၾကာလာေတာ့

စိတ္ေရာလူပါ ပင္ပန္းၿပီး မခံႏိုင္ေတာ့ဘူး။

သူငယ္ခ်င္းေတြၾကားမွာေရာ...ဒီလိုပါပဲ။ တေယာက္ေယာက္ကေတာင္းတဲ့

အကူအညီကို တကယ္ေတာ့ကိုယ္က အေၾကာင္းေၾကာင္းေၾကာင့္ မေပး

ခ်င္ဘူး။ ဒါေပမဲ ့ျငင္းရမွာအားနာတယ္။ ရပါတယ္ေလဆိုၿပီး လုပ္ေပးမိတယ္။

တဖက္ကိုျငင္းရမွာအားနာေတာ့ ကိုယ့္မွာပဲ၀န္ပိ ျပန္ေရာ။ မလုပ္ခ်င္တာလုပ္ရ

လို ့မေပွ်ာ္ဘူး။ လုပ္ေပးၿပီးမွ ျပစ္ေတာက္ျပစ္ေတာက္ ေျပာေနျပန္ေရာ။

ျဖစ္တတ္တာေတြပါ။

က်မဒီကိုေရာက္စကေတာ့ No ဆိုၿပီးမျငင္းတတ္ဘူး။ အေျဖးေျဖးနဲ ့No ေျပာ

တတ္ေအာင္သင္ခဲ့ရတယ္။ အစကေတာ့အေတာ္ခက္တယ္။ ဒီမွာက ကိုယ္က

အက်ိဳးအေၾကာင္းျပလို ့ျငင္းရင္ တဘက္သူက လကၡံတယ္။ သူမလုပ္ႏိုင္လို ့

ျငင္းတာပဲဆိုၿပီး ဘာမွေစာဒကမတက္ဘူး။ တခါက အလုပ္ Interview တခုမွာ

ဆရာ၀န္နဲ ့ေျပာၾကရင္း Culture မတူတာကိုေျပာမိတယ္။ သူကဥပမာေျပာခိုင္း

ေတာ့ က်မ No လို ့ေျပာတတ္ေအာင္သင္ေနရတယ္။ အခုေတာ့နဲနဲေျပာလာၿပီ

လို ့ေျပာေတာ့ သူနဲ ့အလုပ္လုပ္ရင္လည္း No လို ့ေျပာသာေျပာပါတဲ့။

အလုပ္လုပ္ၾကေတာ့ တခါတေလ သူက က်မ No ေျပာတာၾကားခ်င္ေနတာဆိုၿပီး

က်မ အက်ိဳးအေၾကာင္းျပၿပီးျငင္းရင္ လကၡံတတ္တယ္။ ကိုယ္လုပ္ႏိုင္တဲ့ေဘာင္

အတြင္းမွာေတာ့ က်မ အတတ္ႏိုင္ဆံုး လုပ္ေပးပါတယ္။ အဲ...ေဘာင္က်ာ္သြား

ရင္ေတာ့ ျငင္းရေတာ့တာပဲ။

သူငယ္ခ်င္းေတြၾကားမွာလည္းဒီလိုပဲ အစကမျငင္းတတ္ဘူး။ အားနာတယ္။

တဘက္လူစိတ္ဆိုးသြားမလားေပါ့။ ငါ့ကိုတမ်ိဳးထင္မလား စသည္ျဖင့္ေပါ့ေလ။

ဒီကလူေတြကေတာ့က်မျငင္းတာကို လကၡံ သလို သူတို ့ျငင္းပယ္တာလည္း

က်မလကၡံ ခဲ့ရတာပါပဲ။ အစကေတာ့ ကိုယ္ေတာင္းတဲ့အကူအညီကို Sorry

ငါမလုပ္ေပးႏိုင္ဘူးလို ့ ေျပာတာခံရေတာ့ ေအာင့္သီးေအာင့္သက္ျဖစ္ခဲ့ရတယ္။

ေသခ်ာျပန္ေတြးၾကည့္ေတာ့လည္းမွန္တာပဲ။ လူတိုင္းမွာ ကိုယ္မလုပ္ႏိုင္တဲ့အရာ၊

ကိုယ္မလုပ္ႏိုင္တဲ့ အခ်ိန္၊ ကိုယ္မလုပ္ခ်င္္တဲ့ အရာေတြဆိုတာ႐ွိၾကတာပဲ။

ဒါကိုက်မတို ့ေလးစားရမွာပါ။ သူျငင္းတာကို အျပစ္မတင္သင့္ဘူး။

အခုေတာ့ က်မလည္း မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္းေတြၾကားမွာတေျဖးေျဖးနဲ ့

No ေျပာတတ္လာၿပီ။ ျမန္မာအခ်င္းခ်င္းၾကားမွာေတာ့ တခါတေလ က်မရဲ ့ ျငင္း

ပယ္မႈဟာ နား၀င္ခ်ိဳမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ ့မတတ္ႏိုင္ဘူး။ ၿပီးမွ ကြယ္ရာမွာ

အျပစ္တင္၊ အတင္းေျပာေနမဲ့အစား၊ အစကတည္းက မလုပ္ႏိုင္တဲ့အရာ၊

မလုပ္ခ်င္တဲ့အရာကို No လို ့ျငင္းလိုက္တာအေကာင္းဆံုးလို ့ထင္ပါတယ္။

က်မကေတာ့ က်မစိတ္ေရာကိုယ္ပါလုပ္ေပးႏိုင္တဲ့ ေဘာင္တစ္ခုအတြင္းမွာ

ေတာ့အားလံုးအတြက္အဆင္ေျပေအာင္လုပ္ေပးပါတယ္။ ေဘာင္ေက်ာ္လာၿပီး

က်မကို စိတ္ေရာကိုယ္ပါ၀န္ပိေစတဲ့ အရာေတြကိုေတာ့ က်မ No လို ့ေျပာၿပီး

ျငင္းမွာပါ။ တဘက္လူက No လို ့ေျပာၿပီးျငင္းပယ္မႈကိုလည္း နားလည္စြာ

လကၡံမွာပါ။

ဒါေလးကေတာ့က်မရဲ့ ျငင္းပယ္မႈ Theory ေလးပါ။

Carrot Cake

Last week, one of my colleague Brigitte gave me an idea to bake the

carrot cake.She can bake cakes very well. Actually I cannot bake the cake well.

As my habit, I wanted to try it. So I bought some ingredients for the

carrot cake and started my invention. The preparation was not

complicated for my Recipe. So I could make it easily.

Here is my result. The taste was very delicious. Thomas liked it as usual.

carrot cake








I would like to say Thanks to Brigitte for her idea to bake this cake.

ဂ်ာမန္ ၀က္အူေခ်ာင္းမ်ား

ဂ်ာမနီမွာ က်မအႀကိဳက္ေတြ ့မိတာေတြထဲက တစ္ခုကေတာ့ ဂ်ာမန္
၀က္အူေခ်ာင္းေတြပါ။ ဒီမွာ ၀က္အူေခ်ာင္းေတြကို ၀က္သားတစ္မ်ိုဳးတည္း
ကလုပ္တာမဟုတ္ပဲ၊ အမဲသား၊ ၾကက္၊ၾကက္ဆင္သားမ်ားအျပင္ သက္သတ္
လြတ္အတြက္ တို ့ဟူး(ပဲျပား) တို ့နဲ ့ပါလုပ္ၾကပါတယ္။

ဂ်ာမနီမွာ ၀က္အူေခ်ာင္း အမ်ိဳးအစားေပါင္း မ်ားစြာ႐ွိပါတယ္။

ဒါေတြကေတာ့ Brühwurst လို ့ေခၚတဲ့အမ်ိဳးအစားေတြပါ။ သူတို ့ကိုပါးပါး

အလႊာေလးေတြ လႊာၿပီးေရာင္းပါတယ္။ေပါင္မုန္ ့နဲ ့ညွပ္စားတာေပါ့။

အဲ့ဒီအထဲမွာ Lyoner, Leberkäseနဲ ့ Wiener ကိုေတာ့ က်မပိုႀကိဳက္ပါတယ္။

ဒါေတြကေတာ့ Bratwurst နဲ ့Bockwurst ေတြပါ။

Grill လုပ္စားၾက၊ ေၾကာ္စားၾက၊ ျပဳတ္စားၾကပါတယ္။

ဒီအမ်ိဳးအစား( Deftige wurst)ေတြထဲမွာေတာ့

Bauernwurst -Rindswurst - Salami -

Schwartenmagen - Leberwurst -(Thüringer) Blutwurst စတာ

ေတြပါပါတယ္။ သူတို ့ကေတာ့ strong Taste ေတြပါ။

အဆီပါ၀င္မႈမ်ားတာေပါ့။

ဒီမွာ ၀က္အူေခ်ာင္းေတြက္ို နည္းအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ ့စားၾကပါတယ္။

ဒါက ၀က္အူေခ်ာင္း နဲ ့Linsen ပဲ၊အာလူး၊ဥနီေရာျပဳတ္ထားတဲ့

ဟင္းခ်ိဳပါ။ ခပ္လြယ္လြယ္နဲ ့အရာသာ႐ိွတဲ့ဟင္းတစ္ခြက္ပါ။

ဒီလိုလည္းကင္စားၾကတယ္။

ဒါက Curry Wurst.
မဆလာနံ ့သင္းေနတဲ့ အခ်ဥ္ရည္နဲ ့ပါ။
မာ႐ိုးနိစ္နဲ ့လည္းစားၾကတယ္။

ဒီလိုလည္းသုပ္စားၾကတယ္။

ဒါကေတာ့လမ္းမွာပဲစားလိုက္တာေပါ့။








ဒါက ဂ်ာမန္ ေဂၚဖီထုပ္ခ်ဥ္ပတ္နဲ ့
၀က္ေသြး ၀က္အူေခ်ာင္း။ ဂ်ာမန္
ေတြစားေလ့႐ွိတာေပါ့။


ဒီပံုေတြကေတာ့ Internet ကပံုေတြပါ။ သူငယ္ခ်င္း
တို ့လာလည္မွပဲျမည္းစမ္းၾကရင္းဓါတ္ပံုေတြ႐ိုက္ၾကတာေပါ့။