Mein Bekenntnis zur Selbstachtung

Ich bin ich.

Auf der ganzen Welt gibt es niemanden,der genauso ist wie ich. Manche Menschen gleichen mir in einiger Hinsicht,doch niemand ist ganz genauso wie ich. Deshalb ist alles,was ich hervorbringe, völlig authentisch mein Eigenes,denn ich allein habe entschieden,Dass es so ist,wie es ist.

Alles an mir gehört mir; mein Körper und alles,was er tut; mein Geist und all seine Gedanken und Ideen; meine Augen und alle Bilder, die sie schauen; meine Gefühle,welche es auch sein mögen: Wut, Freude, Frustration, Liebe, Enttäuschung und Erregung; mein Mund; alle Worte, die er hervorbringt: höfliche, angenehme und harte,zutreffende und unzutreffende; alles was ich tue, ob es sich auf andere oder auf mich selbst bezieht.

Meine Phantasien, Träume, Hoffnungen und Ängst gehören mir.
Meine Siege und Erfolge gehören mir ebenso wie meine Misserfolge und Fehler.

Weil alles an mir mir gehört, kann ich mich mit allem völlig vertraut machen. Indem ich dies tue, bin ich liebevoll und freundlich allen meinen anteilen gegenüber und kann so mit meinem ganzen Sein zu meinem eigenen Besten wirken.

Mir ist klar, dass gewisse Aspekte meiner Existenz mich verwirren und dass ich andere gar nicht kenne. Doch solange ich freundlich und liebevoll mit mir selbst umgehe, kann ich mutig und hoffnungsvoll nach Lösungen für die Rätsel meiner Existenz suchen und nach Möglichkeiten, die mir helfen, mehr über mich selbst herauszufinden.

Wie auch immer ich aussehe und klinge, was auch immer ich sage und tue und alles, was ich in einem bestimmten Augenblick denke und fühle, all dies bin ich. Es ist authentisch und bringt zum Ausdruck, wo ich mich zum betreffenden Zeitpunkt befinde.

Wenn ich später überdenkt, wie ich ausgesehen und geklungen habe, was ich gesagt und getan habe und wie ich gedacht und gefühlt habe, so mag mir einiges vielleicht nachträglich als unpassend oder unangemessen erscheinen. Ich kann das, was ich als ungeeignet erkannt habe, fallenlassen, das Bewährte beibehalten und etwas Neues erfinden, das an die Stelle des Aufgegebenen tritt.

Ich kann sehen, hören, fühlen, sprechen und handeln. Ich bin in der Lage, zu überleben, anderen nahe zu sein, produktiv zu sein und die Welt der Menschen und Dinge um mich herum in einem sinnvollen und geordneten Zusammenhang zu erleben.

Ich gehört mir und kann mich deshalb auch selbst steuern. Ich bin ich und ich bin o.k.

က်မ အရင္တုန္းက လုပ္ခဲ့တဲ့ အလုပ္ဟာ အရမ္းပင္ပန္းၿပီး အလုပ္ရွင္ရဲ ့ ေ၀ဖန္မႈေတြ က အေတာ္မ်ားပါတယ္။
က်မက ေ၀ဖန္မခံရေအာင္၊ အျပစ္မျဖစ္ေအာင္ လုပ္ေလေလ၊ က်မ အဖို ့ စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ား ေလေလပါပဲ။
အဲ ့ဒီတုန္းက က်မနဲ ့ လုပ္ေဖၚကိုင္ဖက္ တဦးျဖစ္တဲ ့ ေမာ္နီကာ က ဒီစာေလး ကို က်မ ဖတ္ဖို ့ ေပးပါတယ္။
ေရးထားတာကေတာ့

က်မဟာ က်မပါပဲ။ ဒီကမၻာေပၚမွာ က်မနဲ ့ ထပ္တူ တူညီတဲ့သူဘယ္သူမွ မရွိဘူး။
က်မ လုပ္သမွ်၊ ေျပာသမွ်၊ ေတြးသမွ်၊ ေကာင္းမႈ၊ဆိုးမႈေတြ အားလံုးဟာ က်မ တေယာက္
ထဲ ရဲ ့ သီးသန္ ့ပံုစံပါ။ က်မရဲ ့ ပင္ကို စရိုက္ အတိုင္း က်မ လုပ္နိုင္တာေတြ၊ လုပ္ခ်င္တာေတြကို
ေပ်ာ္ေပ်ာ္႐ႊင္႐ႊင္နဲ ့လုပ္မွာပါ။ က်မရဲ ့ပင္ကို စရိုက္ကလြဲလို ့ တျခားအရာေတြ က်မ မသိပါဘူး။
အခက္အခဲေတြ ေတြ ့ရင္လည္း က်မ ရဲ ့ပင္ကို စရိုက္၊ အေတြးအေခၚေတြနဲ ့ အင္အားသစ္ေတြ၊
နည္းလမ္းသစ္ေတြရွာမွာပါ။ က်မလုပ္ခဲ့တာေတြထဲမွာ က်မႀကိဳက္တာရွိသလို၊ စိတ္တိုင္းမက်တာေတြလည္း
ရွိတာပါပဲ။
ေလာကႀကီးမွာ က်င္လည္ေနတဲ ့က်မ ၊ ေတြ ့သမွ်၊ႀကံဳသမွ် အရာေတြကို က်မရဲ ့သီးသန္ ့ပင္ကိုစရိုက္အတိုင္းပဲ
က်မကိုယ္က်မဦးေဆာင္သြားမွာပါ။ က်မဟာက်မပါပဲ။ က်မအတြက္ေတာ့ အဆင္ေျပပါတယ္။

ဒီစာေလးဖတ္ၿပီး ကိုယ္လုပ္စရာရွိတာကို ရဲရဲ၀ံ့၀ံ့ လုပ္ရဲလာတယ္။ ငါ ေျပာတာကို ၊ငါလုပ္တာကို ႀကိဳက္ပါ့မလား
ဆိုျပီး စိတ္တထင့္ထင့္နဲ ့လႈတ္ရွားေနရတဲ ့ ဘ၀က ထြက္လာနိုင္ခဲ့တယ္။
စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေလွ်ာ့သြားခဲ့တယ္။ ကိုယ္လုပ္ခ်င္တဲ့ အရာေတြကို အေၾကာင္းေၾကာင္း
ေၾကာင့္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ေဘာင္ခပ္မထားပဲ ရဲရဲ၀ံ့၀ံ့ လုပ္နိုင္ ေအာင္ အျမဲတမ္း အားေမြးေနရတယ္။